Главная -> Вопросы -> Как лечить вегетососудистую дистонию самостоятельно?
 |
| На ваши вопросы отвечает доктор Месник Н.Г. |
Уважаемый читатель, на тему самостоятельного и не только самостоятельного лечения ВСД мы уже много раз разговаривали на нашем сайте и поэтому сейчас лишь максимально перечислим все необходимые положения.
На первое место надо поставить психологический настрой ВСД-шника, а точнее – его самооценка, умение перешагнуть через собственные слабости. То есть, надо признать самого себя.
В домашних условиях ВСД-шник четко знать показания своего пульса и АД, как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке и всегда руководствоваться этими данными.
Психологические тренинги (аутотренинг или медитация) – должны быть знакомы человеку страдающему ВСД.
Дыхательные упражнения, в частности ДУТВ (дыхание с удлиненным теплым выдохом) также должно быть освоено любым ВСД-шником и в домашних условиях периодически применяться.
Находясь в домашних условиях, ВСД-шник в случае надобности обязан практиковать ДМЭП (дыхание с мануальной энергетической подпиткой), которое содержит в себе как элемент релаксации, аффирмации и визуализации, так и упорядочивания функционирования основных энергетических центров.
В домашних условиях нельзя забывать о целебном влиянии, как горячего, так и прохладного душа и пользоваться им, учитывая высоту своего АД. При повышенном АД – душ тепло-горячий, при низком АД – прохладный или же контрастный, который надо заканчивать только прохладной водой!
При повышенном АД можно обратиться к помощи горячей ножной ванне.
Релаксация – очень действенный метод лечения ВСД, которым можно пользоваться с успехом только в домашней обстановке.
Если нет никакой возможности заниматься вне дома, например, на Природе, то при лечении нельзя забывать об энергии зеркал, ее целебной энергии.
В домашних условиях можно приобщиться и к циклической тренировке, например, приседаниям, предварительно изучив перед этим самоконтроль.
Но главное в лечении ВСД как в домашних так и не в домашних условиях – это влияние на энергию мыслительной деятельности, ее трансформации в другие состояния. И здесь в очередной раз можно напомнить о ДМЭП, которое гармонизирует мысли, приводит их течение в должное состояние.
Также вам будет интересно:
Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
|
