Главная ->Симптомы ВСД -> Cлабость в ногах и вегетососудистая дистония
 Симптомы слабости в ногах
Слабость в ногах при ВСД зачастую является частью общей слабости, присущей человеку, страдающему этим заболеванием. ВСД-шник действительно ощущает слабость в нижних конечностях, нежелание двигаться, работать физически, заниматься физическими упражнениями.
Он всегда выискивает объяснения этой слабости, становится завсегдатаем лечебных учреждений, периодически обследуется, в надежде отыскать причину такого состояния.
Но в своем большинстве никакой причины не находят и всегда советуют вести здоровый образ жизни, соблюдать рациональный режим питания, регулярно заниматься физкультурой и даже спортом.
Конечно, такая интерпретация ВСД-шника не устраивает и он со спартанской настойчивостью ищет нового врача, обвиняя предыдущего в некомпетентности.
Но к большому сожалению и очередной врач после очередного обследования в заключении говорит все те же слова-наставления. И ВСД-шник уже проклинает всю современную медицину, не солоно хлебавши, ретируется. Ни о каком здоровом образе жизни он не собирается помышлять, а лишь со спартанской настойчивостью употребляет выписанные различными врачами лекарственные снадобья, отыскивая среди их многообразия самое лучшее.
Он по-прежнему не желает напрягаться физически. Мышцы, и не только мышцы нижних конечностей, гипотрофируются; сосуды, из-за малого количества в них крови, запустевают.
ВСД-шнику и в голову не приходит, что при интенсивной физической работе, например, беге, кровоток в сосудах нижних конечностях увеличивается примерно в 60 раз! А это означает, что при усилении кровотока сосуды нижних конечностей тренируются, их просвет становится шире, тренируются находящиеся там мышцы.
Да будет известно ВСД-шнику, что только во время сокращения скелетных мышц образуется лактат, так необходимый для питания в первую очередь головного мозга. Молекулы лактата намного меньше молекул глюкозы, а значит, они очень легко проходят сквозь клеточные мембраны.
Но ВСД-шник возмутится: это все приемлемо для здорового человека, а он, человек больной, вот только причина недуга не установлена. Ему тяжело напрягаться, ибо он с большим трудом ходит, а уж о беге говорить не приходиться!
Нет, причина проблемы базируется в его голове, а точнее, его мыслях, которые сформировали патологические очаги возбуждения или доминанты. Причина проблемы находится в нежелании что-то изменить в своем организме. Причина проблемы – пребывание в модусе страсти, патологической вере в чудо.
Итак, панические мысли вызвали образование патологических доминант, которые стали срабатывать от всяких факторов как внешней, так и внутренней среды организма. Именно доминанты через мысли «неустанно «приказывают», чтобы организм максимально пребывал в неподвижном состоянии, максимально обследовался в лечебных учреждениях, употреблял лекарственные средства.
А в результате приобретается максимальная детренированность, когда даже 100 метров обыкновенной ходьбы вызывают не только боль в ногах, но даже учащенное сердцебиение и даже одышку.
ВСД-шнику необходимо знать, что сердце также является мышцей, состоящей в основном из белка, воды и еще кое-каких незначительных компонентов и что синтез нового белка зависит именно от физического раздражителя: чем он сильнее, тем белок сердечной мышцы будет синтезироваться, а значит, сердце как таковое будете сильнее.
А при слабом физическом раздражителе синтез белка практически всегда отстает от его распада и в конечном итоге сердце становится дряблым, очень слабым, маленьким, которому очень тяжело разгонять кровь по телу, расширяя таким образом не только сосуды нижних конечностей, но и другие сосуды организма ВСД-шника.
Что же делать, как выйти из этого порочного круга?
Нужно преодолеть себя, пройти через свою искусственно созданную слабость, стать ее повелителем.
Для начала надо изменить характер бушующих в голове мыслей, заместить их мыслями добротными, веселыми. И лучшим средством для этого является физический труд и его заменитель – физические упражнения.
Если ВСД-шник живет в городе, то самым оптимальным трудом будет регулярное посещение фитнес-клуба, где действительно можно отыскать близкое по душе занятие.
Если фитнес-клуб отсутствует, то расстраиваться из-за этого не следует – дефицит физической активности можно заменить обыкновенной ходьбой.
Надо начинать с самого малого, например, для начала ходить обыкновенным шагом непрерывно в течение 10-15 минут, медленно прибавляя через день по одной минуте. И как только будет покорена дистанция в один час непрерывной ходьбы, то при соблюдении самоконтроля и хорошем самочувствии надо учиться ходить «быстро».
Например, в первую неделю надо пройти «быстро» 50 метров из часа непрерывной ходьбы, во вторую 100 метров из часа непрерывной ходьбы, продолжая соблюдать самоконтроль.
В идеале надо научиться ходить «быстро» в течение целого часа. Никогда не забывать о самоконтроле. И именно поэтому ходить можно строго через день, или пять раз в неделю.
И вот только тогда, при соблюдении этих условий пропадет мышечная боль и слабость в нижних конечностях и появится неудержимое желание жить, дышать вкусным воздухом, радоваться восходящему и заходящему на покой солнцу.
Также вам будет интересно:
Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
|
