Главная ->Симптомы ВСД -> Нехватка воздуха при вегетососудистой дистонии
 Немало людей страдает этой проблемой, не зная, что предпринимать в этом случае.
Кто упорно прибегает к помощи химических препаратов, кто-то, считая себя просветленным, переключается на какую-то модную дыхательную гимнастику.
И дышит либо глубоко, стараясь максимально вдыхать в себя побольше воздуха, либо наоборот, следуя хлестким утверждениям, что виной всему и вся именно глубокое дыхание и является, дышит поверхностно, ограничивая глубокие дыхательные движения, сознательно задерживая их.
Смысл всему этому прост – именно глубокое дыхание максимально удаляет из организма углекислоту, которая является чуть ли не спасительным бальзамом. Якобы именно углекислота по-настоящему тренирует организм, расширяет кровеносные сосуды, понижая этим высокое АД, а также дефицит углекислоты и приводит к тому, что человек дышит часто.
Подобные утверждения лишены элементарного здравого смысла.
Во-первых, углекислота никакого отношения к пульсовой гипертензии не имеет, так же как не имеет и сосудистый тонус.
Во-вторых, эффект снижения повышенного АД (сосудистого АД) возможен при практике и глубокого дыхания. В обоих случаях это высматривает как фокус – снижение сосудистого давления не означает снижение и давления пульсового.
В-третьих, глубокое дыхание (человек дышит часто) не является причиной того, что в конечном итоге ему не будет хвать воздуха.
В норме человек совершает в минуту 16-17 дыхательных движений (вдох-выдох) и это является правилом, постулатом. Если количество дыханий увеличилось, значит, в организме появилась какая-то проблема.
Что касается ВСД, то эта проблема находится в голове. То есть, дыханием, как кровообращением и другими важными функциями управляет вегетативная нервная система, а точнее, ее два отдела: симпатический и парасимпатический, у каждого из которой свои обязанности.
Вегетативная нервная система хоть и автономна, но все равно свою деятельность согласовывает с соматической нервной системой.
Появилась проблема в центре, автоматически возникает проблема и на периферии.
То есть, с проблемой надо бороться, не ограничивая или учащая дыхательные движения, а делать акцент на высшие центры регулирования организмом.
Кстати, даже назначая эти нашумевшие дыхательные гимнастики (Стрельниковой, особенно Бутейко) надо хорошо знать показания к ним. Метод Бутейко подойдет в том случае, если есть симптомы перегрузки правого желудочка.
Путем сдерживания дыхательных движений удается уменьшать просачивание плазмы крови из капилляров в артериолы, затем в бронхиолы и предотвращать наступление удушья.
Наоборот, при недостаточности правого желудочка данная тактика кроме вреда ничего другого не даст. И это касается и лиц совершенно здоровых, которые следуя рекламе, почему-то увлеклись йогой, или дыханием по К. Бутейко.
Так что же делать, закономерно спросите вы?
Запомните простое правило: дыхание должно быть естественным, во всяком случае, надо к этому стремиться. Если у вас есть симптомы перегрузки правого желудочка и естественно повышается давление в легочных артериях, то можно практиковать задержки дыхательных движений: уменьшится просачивание из капилляров плазмы крови в альвеолы, бронхиолы и не произойдет обструкция (закупорка).
Но и это не выход из положения! Избавиться от проблемы полностью все равно не удастся.
Лучше прибегать к тактике расслабления организма и особенно когда почувствуете приближение приступа. Расслабление или релаксация помогает расслабить все отделы сердца, бронхо-легочную систему, а значит, даст возможность начать дышать полноценно.
Релаксация должна стать частью жизни человека, страдающего вегетососудистой дистонией.
Очень хорошим средством улучшения дыхания естественным способом является дыхание с мануальной энергетической подпиткой предложенное Н. Месником. Оно прекрасно расслабляет организм, а главное, в его основе отсутствуют элементы волевой задержки, как вдоха, так и выдоха. И это действительно подкупает!
Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
|
