Главная -> Лечение ВСД -> Лечение вегетососудистой дистонии в домашних условиях
 Очевидно, надо начать с того, что каждый больной, страдающий ВСД, уже знает о своем типе вегето-сосудистой дистонии, ее симптомах, а значит, уже имеет определенный опыт лечения и профилактики. Хотя, правда, бывают исключения: приступ ВСД случился впервые.
В этой статье мы будем вести разговор об оказании помощи в обоих случаях и главным образом, основываясь на психофизических средствах воздействия.
ВСД по гипертоническому типу
Итак, ВСД по гипертоническому типу обращает на себя внимание высокое АД, головная боль, головокружение. У некоторых ВСД-шников возникают боли в области сердца, учащается пульс. Но на первый план выступает психоэмоциональное возбуждение, паника, иррациональный ужас случившегося.
Некоторых больных преследует страх инфаркта миокарда или нарушение мозгового кровообращения. Кто-то даже упоминает о собственной кончине.
То есть, доминирующим симптомом все-таки остается энергия панических мыслей, которые активизировали память ВСД, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
В этом случае всегда рекомендуют успокоиться, или просто… взять себя в руки. Но это звучит не совсем корректно: именно взять в руки может себя не каждый. Не каждый может приостановить ошеломленный ход энергии мыслей.
И тем ни менее, успокаиваться придется. Это – основа не только лечения, но и профилактики ВСД.
Мы уже говорили в одной из статей, что при ВСД образуется условно-рефлекторная связь на какой-то раздражитель и что также благодаря формированию другого условного рефлекса можно и нужно купировать данное состояние.
Поэтому действительно надо стараться успокаиваться, для начала прибегая к помощи самой распространенной релаксации или расслабления тела в положении лежа или сидя в удобном кресле.
Глаза закрыть и мысленно начать расслаблять тело, начиная с пальцев ног и заканчивая мышцами лица и головы. То есть, мысленно проговариваете: расслабляются мои пальцы ног, расслабляются голени, колени, расслабляются мои бедра, кисти рук, предплечья и т.д.
Зачастую этого достаточно, чтобы прийти в себя, ослабить поток ошеломленных мыслей.
Можно выполнить в течение 10 минут дыхательные упражнения. Находясь в удобном положении (сидя в кресле) на 4 секунды делать вдох, на шесть секунд – выдох. Положительный эффект усилится, если выдыхать воздух теплый. То есть, таким образом, как будто согреваешь свои замерзшие ладони. Подробнее читайте, что такое дыхание с удлиненным теплым выдохом.
Можно прибегнуть к помощи и такого дыхания: на четыре секунды делать вдох, а выдох – естественный, как выдыхается. Также подышать в течение 10 минут.
Хорошим действующим средством в этом случае является предложенное автором дыхание с мануальной энергетической подпиткой (ДМЭП), которое прекрасно расслабляет, а главное нормализует ток энергии мыслей.
При сильной головной боли можно прибегнуть к помощи самомассажа головы с активизированием биологически активных точек.
Нередко неплохой эффект приносит обыкновенное нахождение в удобном кресле с закрытыми глазами и сложенными друг с другом ладонями рук (как соединяют ладони представители восточных религий). В этом случае происходит гармония симпатической и парасимпатической нервной системы, успокаивается ток мыслей. Даже 5-минутное пребывание в таком положении понижает АД!
Можно принять тепло-горячий душ на шейно-затылочную область, после которого заметно улучшается самочувствие, понижается АД.
При отсутствии душа – горячая ножная ванна!
Можно одеться по сезону и выйти на свежий воздух и подольше погулять. Постараться в это время вспоминать что-то смешное и даже периодически улыбаться.
Кстати, об улыбке. Неплохо, находясь в квартире подойти к зеркалу и широко улыбаться: энергия зеркал – энергия особенная. После веселых улыбок приходит умиротворение, приступ купируется самостоятельно.
ВСД по гипотоническому типу
ВСД по гипотоническому типу, при котором резко понижается АД на фоне панической атаки ошеломленных мыслей. Также возникает паника, слезливость, страх произошедшего. Причина – та же: сформированные под влиянием панических мыслей доминанты, которые активизировались от какого-то раздражителя.
Показана релаксация, контрастный или вообще – холодный душ. Показано ДМЭП, а также предложенные выше оба вида дыханий.
Приступ может купироваться после нахождения в кресле со сложенными ладонями рук при закрытых глазах.
Можно прибегнуть к помощи энергии зеркала – улыбаться подольше, вспоминая что-то смешное.
Если владеете аутотренингом, то упускать эту возможность не надо. Лечь или сесть в кресло, закрыть глаза. Постараться расслабить тело. При расслабленном теле, колени, если их развести в стороны, начинают пружинить, возвращаясь в исходное состояние.
Мысленно проговариваете: "Я спокоен, совершенно спокоен. Спокойствие и расслабление охватывает все мое тело. Ток моих мыслей успокаивается, становится гармоничным. Я чувствую себя все лучше и лучше".
ВСД по кардиальному типу
ВСД по кардиальному типу, при котором на первый план выступают панические мысли и боль в грудной клетке.
Здесь также показана релаксация, аутотренинг, ДМЭП, предложенные выше оба типа дыхания.
Показана энергия зеркала, а также нахождение в кресле со сложенными ладонями рук.
ВСД по кардиальному типу
При ВСД по кардиальному типу можно принять тепло-горячий душ, либо 10-минутную горячую ножную ванну.
Постараться вспоминать о чем-то смешном. Важно всегда себя успокаивать, что все клинические проявления ВСД – не фатальны, а значит обязательно разрешаться хорошо.
ВСД по ваготоническому типу
Обострение ВСД по ваготоническому типу протекает с очень сильной головной болью, паническими мыслями, страхом собственной смерти, возбуждением, либо наоборот – замыканием в себе, отрешенностью от внешнего мира.
Измерить АД, и при его повышении можно принять тепло-горячий душ на шейно-затылочную область. Если АД понижено – контрастный душ.
Показан аутотренинг, о котором мы говорили выше. Также можно провести сеанс релаксации или предложенное автором ДМЭП, которое неплохо купирует взорвавшуюся боль, умиротворяет, гасит характер ошеломленных мыслей.
Есть смысл обратиться к помощи дыхания с удлиненным теплым выдохом (о нем говорили выше), при котором на четыре секунды совершать вдох, на 6 – выдох. Причем, выдыхать воздух теплый, как будто согреваешь ладони рук.
Неплохо провести самомассаж головы и шеи с активизированием биологически активных точек.
Нередко головная боль купируется после 10-минутной горячей ножной ванны.
При сильной головной боли надо испробовать энергию зеркала, а также посидеть в кресле со сложенными ладонями рук при закрытых глазах.
ВСД по смешанному типу
При ВСД по смешанному типу надо для начала измерить АД, которое может быть как повышенным, так и пониженным. При этом типе ВСД беспокоит боль за грудиной, головная боль. Больной обычно либо сильно возбужден, либо, напротив - резко заторможен.
В обоих случаях на первый план выступает характер панических мыслей, которые буквально рвутся наружу, пугая своим содержанием не только самого больного, но и его окружение.
При повышенном АД показан тепло-горячий душ, при пониженном – контрастный душ.
Показана релаксация, аутотренинг, ДМЭП. Дыхание с удлиненным теплым выдохом.
Целебная энергия зеркала, а также пребывание в кресле со сложенными ладонями рук при закрытых глазах может очень быстро привести в добротное состояние.
Никогда не забывайте, что ВСД – заболевание не фатально, а значит, оно всегда разрешится положительно. Поэтому проговаривая эти слова, оденьтесь по сезону и выйдите на свежий воздух. Погуляйте подольше, периодически стараясь широко улыбаться.
Всегда помните, что причиной вашего состояния являются мысли, образовавшие в сознании и подсознании очаги возбуждения и которые можно изменить, приобщившись к естественным факторам воздействия. А именно: энергии солнца, звезд, факторов Природы, энергии собственного организма.
Будем благодарны любой финансовой помощи сайту.
|
